lundi 29 août 2016

Les 5 jours détox

Un programme détox sur 5 jour! c'est parti :

Le 1er jour : Journée fruits, le matin, un café ou autre sans lait ni sucre sauf l'édulcorant, collation un fruit, à midi la soupe, collation d'après midi un fruit, le soir et la soupe (à volonté bien-sûr ).  La collation du soir, un fruit.

Le 2ème jour : Journée légumes ! on fait comme le 1er jour mais sans les fruits, à vous de vous faire des salades pour la journée, pour les collations, je faisais des carottes râpées, du brocolis froid, des radis, bref on a le choix!

😉 Ne pas oublier pas de prendre la soupe à chaque repas!

3ème jour : On réintroduit le lait + des oeufs, le café ou un verre de lait demi-écrémé ou du lait de soja, les collations seront à base de lait donc les yaourts, les fromages non gras, une omelette sur la journée ( 2 jaunes pour 3 blanc ) + plus la soupe pour les repas.

4ème jour : Fruits et légumes + volaille ou viande de boeuf maigre + la soupe

5ème jour : fruits, légumes à volonté + poulet grillé ou du veau, du riz complet + la soupe


Et maintenant la recette de la fameuse soupe en question !

- 2 poivrons rouges épluchés et coupés

- un demi chou blanc ou vert ( comme on veut)

- 3-4 tomates épluchées et coupées

-1 demi botte de persil plat

- 4 carottes

- 5-6 morceaux d'ail

- 3 bouillons de légumes dégraissé <--important

le tout pour 2L d'eau.

On fait la soupe et une fois les légumes cuits, on mixe le tout, on peut la passer au chinois si on le souhaite mais alors ça aura moins de goût et moins rassasiante.

Vous retrouverez cette recette aussi dans la rubrique soupe des Recettes ;-)

By Lili bleue & Régine

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